Een 8-weekse mindfulness-training in kleine groepen (maximaal 6 deelnemers) of individueel, gericht op stressvermindering, mentale rust en meer veerkracht in het dagelijks leven.
Wat is Mindfulness?
Mindfulness vertrekt vanuit de basis dat je oké bent zoals je bent, ongeacht de uitdagingen waar je mee te maken hebt. Ziekte, stress of moeilijke situaties horen bij het leven. Tijdens de training leer je hier op een bewuste en milde manier mee om te gaan.
Door het herkennen en erkennen van gedachten, emoties en gedrag ontstaat er ruimte in hoofd en lichaam. Dit zorgt voor meer rust, vitaliteit en balans. Met meditatie- en mindfulness-oefeningen leer je aanwezig te zijn bij wat er is, zonder iets te hoeven veranderen. Vaak ontstaat rust vanzelf, wanneer je loslaat wat in de weg zit.
Hoe werkt de training
De mindfulness-training is praktisch en direct toepasbaar in het dagelijks leven. Je oefent tijdens de sessies en thuis, zodat mindfulness een natuurlijke plek krijgt in je routine. De training is geschikt voor beginners en mensen met ervaring.
Planning & mogelijkheden
Individuele training
Individuele mindfulness-training kan op elk moment starten, volledig afgestemd op jouw agenda en hulpvraag.
Training op maat
Training op maat voor groepen of bedrijven is ook zeker mogelijk! Data en aantal bijeenkomsten in overleg. Neem contact met mij op.
Locatie en tijdstip
8x op vrijdagen van 15.00 – 17.00
of
8x woensdag van 19.00 – 21.00
Trainingslocatie is op de Nikola Teslatraat 15, 1349 DK, Almere
Eerstvolgende training
Tarieven
Vergoeding & mogelijkheden
Ik ben aangesloten bij de Vereniging voor Mindfulness (VVM) als gecertificeerd MBSR- en MBCT-trainer. Hierdoor worden mindfulness- en coachtrajecten in sommige gevallen (deels) vergoed door zorgverzekeraars of via een opleidingsbudget van werkgevers.
Heb je een beperkt budget? Neem gerust contact op, dan kijken we samen naar een passende oplossing.
Voor trainingen en trajecten ontvang je daarnaast:
- 8 trainingssessies
- Een werkboek met theorie en oefeningen
- Audiobestanden met meditaties voor thuis
- Persoonlijke begeleiding, individueel of in kleine groepen (max. 6 personen)
- Een persoonlijk gesprek voorafgaand aan de training
