Vind stilte, ontdek kracht

Elisabeth Meijer: Praktijk voor Coaching, Mindfulness & Compassie

Gecertificeerd Mindfulness Professional

Aanmelden
Meer rust in je hoofd
Volledig in het moment
Scherpere focus
Bewuste keuzes maken
Meer rust en ruimte in je hoofd
Mindfulness helpt je om meer mentale rust en helderheid te ervaren. Door technieken zoals meditatie en ademhalingsoefeningen ontspant je lichaam beter, wat kan bijdragen aan een betere slaap en meer balans in je dagelijks leven.
Omgaan met stress en spanning
Door mindfulness word je je bewust van gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen zonder oordeel. Dit helpt je om stress en spanning beter te hanteren en je veerkracht te vergroten.
Bewust genieten van het moment
Met mindfulness leer je aanwezig te zijn in het hier en nu, zonder te blijven hangen in gedachten of emoties. Dit helpt je om meer te genieten van wat er op dit moment gebeurt.

Wat kan Mindfulness voor jou betekenen?

Meer focus en concentratie
Regelmatige mindfulness-oefeningen versterken je focus. Je leert afleidingen sneller los te laten en je aandacht te richten op de taken die voor je liggen, zowel privé als op het werk.
Inzicht in patronen en bewuste keuzes
Mindfulness geeft inzicht in terugkerende patronen in denken en gedrag. Hierdoor leer je bewuster kiezen wat bij je past en creëer je meer rust en richting in je leven.
Effectiever en creatiever werken
Mindfulness ondersteunt je om effectiever en creatiever te werken met meer zelfvertrouwen. Je maakt bewustere keuzes en ervaart meer rust en regie in wat je doet.
Mijn diensten

Aanbod van diensten
Mindfulness-training (8 weken)
Coaching individueel
Compassietraining (8 weken)

Veelgestelde vragen

Wat is mindfulness en wat levert het mij op?

Mindfulness is een bewezen methode die je helpt om bewuster in het moment te leven. Door mindfulness te beoefenen ervaar je minder stress, meer rust in je hoofd en een betere balans tussen werk en privé.

De mindfulness training is geschikt voor iedereen die beter wil omgaan met stress, meer focus wil ontwikkelen of behoefte heeft aan rust en ontspanning. Ervaring met meditatie of mindfulness is niet nodig.

MBSR richt zich vooral op stressvermindering, terwijl MBCT mindfulness combineert met cognitieve technieken. Beide methodes zijn wetenschappelijk onderbouwd en effectief bij het vergroten van veerkracht en mentale gezondheid.

Ja, de compassietraining is zowel los te volgen als een verdieping of vervolg op de mindfulness training. De training helpt je om vriendelijker en milder naar jezelf en anderen te kijken.

De 8-weekse mindfulness training bestaat uit wekelijkse sessies met meditatie, praktische oefeningen en reflectie. Je leert technieken die je eenvoudig toepast in het dagelijks leven voor blijvend resultaat.

Mindfulness & Compassietraining
in 8 weken

In 8 weken leer je praktische mindfulness-technieken die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. De training is gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde MBSR/MBCT-methode en helpt je om stress te verminderen, meer rust te ervaren en bewuster te leven. De Compassietraining kun je volgen als verdieping of logisch vervolg op de Mindfulness training, maar is ook uitstekend geschikt om los te volgen. Zo kies je altijd een mindfulness training die past bij jouw persoonlijke ontwikkeling en behoeften.

Bel voor een afspraak
of
Direct naar aanmelden
Reviews

Ervaringen van de cursisten

Wat een professionaliteit! Liesbeth heeft de kennis en de compassie in huis om deze Mindfulness training geweldig uit te voeren. En het werkt echt😊.
M
4.9
Meer reviews
Ik begon aan de training met de intentie om (weer) terug te komen bij mijzelf. Mijn essentie onder alle lagen van conditionering en mechanismen. Te her-verbinden met de vrijheid, stilte en vrede die daaronder schuilt en de kern is van ons wezen. Liesbeth haar training heeft mij geleerd om via bepaalde technieken “makkelijker” contact te maken met mijn ware essentie. De waarheid onder ogen te zien en heeft mij bevestiging gegeven van bepaalde inzichten over mijn patronen en conditioneringen. De lessen voelde voor mij als een warm bad. Inspirerend, maar ook zeker verbindend. Een fijne combinatie van theorie, oefeningen en verbinding: ruimte voor het ervaren van resonantie en gezelligheid 😊. Ze luistert oprecht en is bewust aanwezig voor onze ervaring en doorvoeling. Haar warme, gegronde en menselijke aanwezigheid maken het tevens veilig om voor ons om te openen en te verzachten. Om moedig te zijn en je eigen waarheid te onderzoeken. Het werkboek gaf houvast en diende als een mooi naslagwerk van de (les)dag. Erg overzichtelijk en makkelijk om terug te bekijken. Liesbeth weet inhoudelijk erg veel en kan dit op de juiste manier overbrengen. Zoals hierboven vermeld is Liesbeth haar energie gewoon superfijn wat een veilig en geborgen gevoel geeft en waardoor het makkelijk voor ons is om de reis naar binnen te begaan. Ze geeft de ruimte om eigen ingeving/inzichten te laten ontdekken en vult niet in. Kan liefdevol confronteren en oprecht luisteren (bewust aanwezig zijn).
R
De training heeft me meer inzicht gegeven in hoe mijn geest werkt en wat ik nodig heb. Ik heb meer focus gekregen en weet ook hoe ik een rustiger hoofd kan hebben. Het was een duidelijk en prettig proces. Ik heb de training als zeer prettig ervaren, comfortabel, relaxed en goed begeleid. Ik vond het een feestje om elke vrijdag naar de training te gaan.
J