Een 8-weekse compassietraining in kleine groepen (maximaal 6 deelnemers) of individueel, gericht op het ontwikkelen van zelfcompassie, emotionele veerkracht en innerlijke rust.
Wat is Compassietraining?
Deze training is een waardevolle verdieping of logisch vervolg op de mindfulness-training, maar kan ook los worden gevolgd. Compassie helpt je om vriendelijker en milder te zijn voor jezelf en je omgeving, juist op momenten van stress, vermoeidheid of emotionele uitdagingen.
Zelfcompassie leert je niet om harder te werken of jezelf te pushen, maar om jezelf te behandelen met dezelfde zorg en aandacht als een goede vriend. Door gerichte oefeningen ervaar je meer warmte, acceptatie en verbondenheid met jezelf en anderen.
Hoe werkt de training?
Tijdens de compassietraining combineer je mindfulness met compassie-oefeningen die bewustwordings- en helingsprocessen ondersteunen. Dit kan helpend zijn bij stress, onrust, vermoeidheid, depressieve gevoelens of rouw. Je krijgt inzicht in denkpatronen en ontwikkelt meer energie, focus en balans in het dagelijks leven.
Welke varianten zijn er van de training?
Individuele compassietraining
Individuele compassietraining kan op elk moment starten en wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Groepstraining
Groepstraining start: september 2026
Training op maat
Training op maat voor groepen of bedrijven? Compassietrainingen voor teams en organisaties zijn mogelijk. Data en aantal bijeenkomsten worden in overleg bepaald.
Voor trainingen en trajecten ontvang je daarnaast:
- 8 trainingssessies
- Een werkboek met theorie en oefeningen
- Audiobestanden met meditaties voor thuis
- Persoonlijke begeleiding, individueel of in kleine groepen (max. 6 personen)
- Een persoonlijk gesprek voorafgaand aan de training
